夏天下午4点钟去跑步好吗

病情分析：人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。指导意见：健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。

此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。