有轻度的抑郁症，可以自己调整一下，比如多培养兴趣爱好，篮球，足球等等，适度的运动锻炼，跑跑步什么的。最重要的是要多和别人交流，对为他人着想，多帮助他人。
建议您最好还是去看专业的心理医生。祝您早日康复！
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