晚上吃粥容易胖还是饭

病情分析：你好，晚上吃粥比较好，午睡当然需要的，减肥要以健康为重，当然不睡觉更好了，但是不现实的指导意见：减肥应主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果。

平时多做一些慢跑等运动，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。