如何治疗失眠多梦

病情分析：意见建议：消除心理压力，保持心情舒畅。睡前用热水泡脚20—40分钟，消除环境噪音干扰，适当加强体育锻炼。按摩中冲，内关，神门，合谷等穴50次 还有就是食疗了。

1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。

2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。

3.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。