怎样治睡眠?

病情分析：创造有利于入睡的条件反射机制。只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，指导意见：白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。