奇亚籽怎么吃减肥效果好

奇亚籽磨成粉后添加在面粉中制作成面食吃，减肥效果比较好。奇亚籽含有丰富的膳食纤维、矿物质，不仅可以用于食品方面，还经常是用于药品方面。

奇亚籽吃的时候需要磨成粉，这样其中的脂肪酸以及多种抗氧化成分会更容易被人体吸收。将奇亚籽粉添加在面粉之中，不仅可以提高面食的膳食纤维含量，同时还能增加面食的营养成分，经常吃对于减肥是有帮助的，同时还能够降低甘油三酯、降胆固醇。