问患者提问

上夜班睡眠问题

我上班是四班两倒的，夜班睡觉也只能是趴在桌子上睡觉，老是醒来，很不舒服。后来我上白班晚上睡觉的时候也会无缘无故醒来，很是苦恼。所以我想知道，如果夜班坚持不睡觉，早晨下班后回去补觉，这种状况会不会缓解。另外，这样上夜班该如何锻炼？饮食上面我已经多加注意了！

提问时间：2021-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：分析，考虑是生物钟改变，熬夜等要对症调理指导意见：应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。

相关问题