臀部上方腰部下方疼痛

病情分析：您好，很高兴为你解答。你的情况和久坐是有关系的，长时间久坐的话会引起腰背部肌肉软组织的损伤，时间长了会对腰椎造成损伤。

尽量避免久坐。指导意见：建议您工作一段时间可以适当的起来，活动一下，放松一下。疼痛的部位可以热敷外敷通络祛痛膏治疗一下。

另外要注意，避免劳累着凉，避免弯腰劳动。如果疼痛持续不缓解，或者出现腿疼腿麻的情况，需要到医院进一步检查，排除一下腰椎的损伤。