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失眠有哪些特殊的原因吗？

我最近的工作总是的很忙，每天连休息的时间都没有，晚上也是很晚才睡觉的，就是睡不着，就是失眠了，失眠有哪些特殊的原因呢？想得到怎样的帮助：失眠有哪些特殊的原因呢？

提问时间：2021-07-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠的原因是精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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