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跑完步怎样不会让腿长肌肉？

健康咨询描述：跑完步是走路好，还是压腿好。怎么样才不会长肌肉？怎么能更好的瘦腿！

提问时间：2021-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：肌肉一般是由于剧烈运动引起的，如果不想太多肌肉，可以适当的做一些有氧运动，比如瑜伽什么的。指导意见：跑完步建议慢走一段时间，然后继续压腿，这样可以使脂肪充分消耗，建议平时运动时候可以减慢速度，适当延长时间，这样就不会长肌肉了！

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