病情分析： 您好，喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白。喝牛奶最好晚上喝，这样既可以美白，还可以安神，对睡眠很好的。
意见建议：没有明确的哪种牛奶，只要是牛奶都有美白作用。
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