气血不足，怎么调理？

不能走路或站立很长时间，不然就两腿发酸、软、没劲。整天跟睡不醒的似的、大脑浑浑噩噩的提不起精神，干什么都没劲，乏。前段时间膝盖很酸、夜里睡觉都睡不着，出一身汗、半夜两三点才能睡着。别人说这是气血不足的表现，我现在是大学生，平时吃饭挺注意补充营养的啊，是不是跟我平时不注意锻炼身体有关呢？请问医生我应该在平时饮食作息方面有什么注意的吗？怎样才能调理好呢？