病情分析：这个多是因为你腰椎间盘突出问题影响的，你注意是不是久坐，或者经常要搬动重物的，这些都是会有影响的指导意见：你可以多按摩，舒缓神经。
以及就是，可以牵引治疗，或者针炙治疗都是可以的。不要干重活，多休息。还有多平躺就可以了。
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