龟头和包皮里面总有白乎乎的东西

病情分析：您好，根据您描述的情况，考虑包皮垢的表现，包皮的皮脂腺分泌皮脂，积聚在包皮的内面与阴茎头之间的空隙中形成，包皮过长会产生白色的包皮垢。

指导意见：注意每天翻起包皮清洗阴茎，如嫌麻烦包皮过长，可以考虑包皮环切手术，可以有效避免包皮垢的产生。以上是对“龟头和包皮里面总有白乎乎的东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！