不知道自己是体虚还是体寒

病情分析：你好，根据你所描述的情况。可能是由于内分泌失调引起的。指导意见：建议平时生活要有规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。避免辛辣刺激油腻生冷的食物。要注意个人卫生，养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯。以上是对“不知道自己是体虚还是体寒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！