乳腺癌要咋预防比较好啊？

健康咨询描述：我每次来月经的时候都会乳房疼，这几年就这样的，我以前以为都这样呢，后来我发现我乳房左侧里面肿块比较大，右侧小的，我才去做检查说是得了乳腺增生，我现在特别害怕会得乳腺癌，所以想咨询一下乳腺癌要咋预防比较好啊。 想得到怎样的帮助：乳腺癌要咋预防比较好啊？