主要是劳累过度，肌肉疲劳，乳酸分泌过多，导致手臂、腰部和腿部疼痛。可以通过泡脚和按摩来缓解。如果疼痛情况严重，可结合针灸疗法、中药熏蒸或中低频疗法使用非甾体抗炎药和镇痛药。
在此期间，需要充分休息，避免剧烈运动。
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