体重140身高163

病情分析：你好，你这种情况最好是平常饮食注意，再配合加强锻炼的，一般是可以减下来的。必须有信心，有恒心。指导意见：建议您最好是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，多吃富含维生素的蔬菜和水果的，饮食规律的，每餐八分饱晚餐少吃一些，再配合加强锻炼，每天至少锻炼30分钟以上，饭后半个小时才可以坐的，增加活动。

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