想缩阴，有什么健康的方法啊？

你好，运动缩阴是健康的一种方法，首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起　然后用力把整个腹部提起成弧形，停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。

在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松。