可以吃南瓜，南瓜本身甘甜温和没有毒副作用。有补中益气功效。萝卜中具有很好的食用和医疗价值。萝卜自身的每一个部分都有它的不同的吃法，萝卜萝卜中含有丰富的维生素c，宜摄取充足的膳食纤维。
未加工的豆类，水果，蔬菜，全谷类等食物可摄取丰富的膳食纤维。
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