不吃主食可以减肥吗

不吃主食可以减肥，但效果不是很明显，体内碳水化合物储备不足的时候，体内脂肪虽然被动员起来了，但是大量的脂肪酸经过β—氧化会产生酮体，导致酮症酸中毒，最直接的表现就是便秘、口臭、呕吐等情况，同时其他营养素也会缺乏。

减肥的办法还是应该锻炼为主。每天在饮食上可以少吃一些，不要吃大鱼大肉，太油腻的东西，多吃青菜水果，多喝水，特别是多运动，不要熬夜，养成有规律的生活。