病情分析：你好，你这个情况考虑是用嗓过度造成的。能不说话就暂时不要说，否则很容易造成声带受损。指导意见：平时注意休息，不要太用力说话，多喝水，不吃辣的，油腻的。
以上是对“嗓子哑，活动大了，累了就咳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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