跳绳有什么好处？

跳绳能够燃烧体内的热量，这样就可以达到一定的减肥减脂的效果（在正常饮食的情况下，坚持跳绳，热量摄取也增加的情况下没有减肥效果）。

此外在跳绳过程中还能够促进身体血液循环，增强心肺功能，达到增强体质的效果。当然通过跳绳还能够锻炼身体的协调能力，促进身体的新陈代谢，提高身体免疫力。