长时间便秘

病情分析：你好，可以平时每天适量吃点红薯等富含纤维的食物（不用太多，太多容易胃胀泛酸）指导意见：暂时不要吃辛辣食物，青菜可多吃。

喝水要够量勤喝，不要等口渴才喝。每天早上定时上厕所，最好是起床后喝杯水再去蹲厕所，形成条件反射（其实本人就是这样做的：起床后，喝杯水，便意就来啦）。

大便时用中指按压腹部脐下约2厘米位置，一下一下帮助肠子蠕动，这样排便容易些。