失眠怎么办

如果想要调整自己的睡眠，给自己一个合理的睡眠时间，那么，就必须认识深睡眠时间。它是人经过几千万年进化而来，是人与自然的协调过程。

如果违反自然规律，必将受到自然的惩罚。深睡眠时间，一般认为是子时，也就是凌晨前后，这段时间也是睡眠物质分泌最旺的时候，是人们熟睡的阶段。