可以配合局部使用暖水袋热敷，或者是配合局部使用扶他林软膏涂抹，改善出现的疼痛的情况，建议您可以配合局部针灸按摩，促进局部血液循环，或者是配合使用活血止痛片，活血化瘀，消肿止痛。
平时尽量避免剧烈运动，注意休息。尽量不要让颈肩部受凉。
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