龟头肉粒后怎样恢复得快

食物中的淀粉、糖和纤维素都是碳水化合物，它是人体能量代谢的必需物质。适量摄入碳水化合物能为身体补充能量。提倡低碳的饮食方法令很多人对碳水化合物敬而远之，但真正健康的饮食必须包含碳水化合物。

很多健康的果蔬中碳水含量都很高，比如苹果、香蕉、梨、西蓝花和浆果等；全谷物也是优质碳水化合物的来源。