想补血，不知怎么快速补有效

病情分析：月经性失血过多会引起的缺铁性贫血，需要补铁补血改善贫血头晕等症状。指导意见：您的情况建议服用铁之缘片，快速补充造血所需铁和蛋白，提高血红蛋白数量，一个月后贫血症状就会改善。

同时饮食上一定要注意，多吃补血效果好的食物，例如含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等、含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等有助于提高血红蛋白的食物，女性贫血最好不要喝茶以及咖啡。