体育训练受伤问题

病情分析：您好，一般而言，在训练中的不适当运动或是高强度的训练，均会引起局部的急性劳损而引发这种症状的。您所说的训练前热身不足、运动后冲凉水等也可以说是诱发因素。

指导意见：对于您现在的情况，如果症状不是很明显的话，不提倡您服药治疗。建议您近期注意休息，勿做剧烈运动，患肢做好保暖，避免受寒，您可以坚持做做热敷（可以用温热水烫洗），或是局部贴点活血通络的膏药，用红花油对局部涂抹并适当的揉搓，以便于促进局部循环，缓解症状。

这样您很快就会康复了，祝好。