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问患者提问

更年期综合征女性吃什么好？

我这段时间老是头昏眼花，情绪不稳定，很急躁很烦躁，脾气变大了，站就些头会很晕，我去医院检查，医生说我患的是更年期综合征，让多注意养生，没开有药吃。更年期综合征的女性一般吃什么好。想得到怎样的帮助：患了更年期综合征吃什么对身体有利呢？

提问时间：2022-09-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期综合征的女性要多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。
这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。

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