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晚上头痛失眠怎么办呀？

最近想的事情太多了。家庭工作，感觉挺乱的。晚上不着，白天头痛，浑身没劲。感觉脑子里面有血块似的。沉沉的。可难受了。谁能告诉我，怎么办？

提问时间：2021-02-18

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

病情分析：导致失眠的原因有很多种，主要的有心理因素和生活应激事件（如生活中发生一些不太好的事情导致心情不佳），您应该就是由于心理因素造成的指导意见：提高睡眠质量可以通过改善生活作息习惯包括睡觉前不要做剧烈的运动或思考很多问题;养成规律的睡眠时间;睡觉前不要有心理暗示总想着会睡不着;睡前泡泡脚;最重要的就是要保持乐观的心态，避免一些不必要的心理压力，保持心情愉悦心平和

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