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怎么避免脱发

自己这几天的头发脱得厉害，每一次早上起来枕头上都有许多的头发，手不使劲就能拔掉，还会很稀少的长，请问这是什么原因？自己怎么做才能够有效的避免脱发想得到怎样的帮助：怎么避免脱发

提问时间：2022-04-21

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

要想避免脱发，尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯.注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品.避免过多的损害洗头及梳头夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近.不要用脱脂性强或碱性洗发剂

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