月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主.月经来潮时避免辛辣生冷的食物.此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜,食醋食品有缓解疼痛作用.痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅.尽可能多吃些蜂蜜’香蕉,芹菜,白薯等.因便秘可诱发痛经和增加疼痛感.痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食多吃蔬果蔬菜和高蛋白食物.加强锻炼,增强体质.避免重体力劳动及剧烈运动.祝生活幸福!
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