男士减掉肚子赘肉的方法如下:
1.加强运动，使多余的脂肪转化为能量消耗，使体重减轻，大肚子就会减下去。
2.饮食，控制每天的总量，根据身高、体重和活动量来制定，进食每天必需的基本需要量就可以了。 饮食要注意清淡，杜绝麻辣、油炸、刺激、油腻以及其他肥甘厚味。
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