问患者提问

最近我身体走形了。想练腹肌

一年多没运动了。胖了好多，一百二飙升到是一百四。肚子都大了，夏天要到了。想用最快的方法练练身体。想要身体打篮球脱掉衣服好看点，想要几块腹肌。胸肌也可以有。要怎么练呢。请各位医生教教我。我不去健身房的。想得到怎样的帮助：各位名师教教我把，支支招。

提问时间：2021-08-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，腹肌锻炼主要是通过腹部的运动来锻炼，另外就是适当控制饮食，避免油腻及高脂肪食物指导意见：腹肌锻炼可以采取仰卧起做的方式来锻炼，每天坚持半小时，长期坚持应该可以起到一定的效果，祝你健康！

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