抑郁症不想上班我该如何迈出第一步？

你好，你的心情我可以理解，就像身体生病的人没力气干活一样，你现在是精神状态处于一种生病的状态，所以没有精力去面对新事物。

心理指导：第一步的确是很难的，万事开头难，但只要成功迈出第一步，你做之后的事情就会容易得多，你可以先试着在家做一些活动，找找投入精力做事的感觉，然后尝试出门，多去接触外面的世界，不要老在家呆着，适应之后再去上班，循序渐进。