合理饮食，预防乳腺癌

你好，多吃蔬菜和水果，每天300～500g各种蔬菜、水果200～400g；以植物性食物为主，适量选择粗粮、杂粮、粗纤维类食物不吸烟，不提倡饮酒；

限制高脂肪的摄入，最好选择鱼、禽替代牛羊肉和猪肉；控油限盐，食用植物油并限制用量，不吃腌制的食物，控制食盐量，少吃含有食物添加剂的东西。