你好，腰椎间盘突出一般是由于外伤，劳累，间盘纤维环发育不良引起。可以做ct或者核磁共振看看间盘突出程度。平时少弯腰不搬重东西睡硬板床，腰部没有疼痛时锻炼腰背肌。
可以理疗针灸热敷贴膏药。你的这种情况，可以首先进行保守治疗。
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