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有失眠症如何办呀

健康咨询描述：最近些日子晚上休息时常睡不好,也不易入睡,梦特别多,会被惊醒,面色憔悴,精神不足,去医院做了诊断,确诊是失眠症. 想得到怎样的帮助：有失眠症如何办呀

提问时间：2022-07-22

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好,治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物

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