要服用镇静安神的药品。然后尽量调节控制情绪，保持一个舒畅的心情，豁达的心态。科学的饮食结构调整还要保持一个充足的睡眠。
经常锻炼身体，增强整体身体素质。应尽量避免，可转移注意力做自己喜欢做的事和自己的朋友交谈，散步或者是郊游等。
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