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怎么会引起失眠

我总是睡不好，白天工作总感觉很累很累，那么怎么会引起失眠呢？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠的原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，如过多地饮用咖啡或茶叶、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、白天小睡、上床或起床时间不规律、睡眠环境过于吵闹、明亮、过度拥挤等。

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