紧张不平静就有错一下来就好。

病情分析：你好！根据你的描述，属于考试焦虑症，不用吃药，只需要自我调节就可以改善的，所以不要想着什么都用药物来解决。

指导意见：建议：首先，增强心理素质，放宽心态，尽量保持轻松愉悦的心情，研究表明，情绪对人的身心发展都有很重要的影响；

其次，要养成良好的生活方式和作息规律；第三，饮食上也要合理搭配，不要偏食、挑食；第四，有时间多加强身体锻炼；第五，科学、有效地学习，提高学校率。

祝你开心快乐、学业有成！