关节下蹲时疼

你好，欢迎你接受咨询。认真分析你的病史，根据你所描述的症状表现，你的病情常见于半月板损伤，建议到医院骨科就诊，请医生检查一下，必要时行磁共振检查明确诊断后再做进一步治疗。

平时多休息，热敷，可以用热水袋，热毛巾都可以。也可以推拿按摩，配合理疗效果更好。有条件的可以用神灯，超短波理疗仪进行理疗。

冬天和夏天都要注意保暖，避免受凉。尽量避免蹲起上下楼动作。