考虑到你正在长身体，现在为你介绍几种健康的方法。
1，不要长时间坐着，坐久了就要起来活动一下。
2，适当控制食量，少吃高热量食物。
3，做仰卧起坐。
4，跳绳是很有效的减肥方法，对全身都有效果
5，多喝水，多吃水果蔬菜
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