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更年期综合征患者要怎么饮食啊？

健康咨询描述：我大姨以前的脾气很好的，可是最近不知识怎么回事，脾气变得特别的差，平时总是因为一些小事情就大动肝火，觉得在家看什么都很不顺眼。医生说是患了更年期综合征。想得到怎样的帮助：我想了解一下患有更年期综合征的人应该怎么饮食？

提问时间：2021-04-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

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