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中午睡不着,变得很心急

我每天都有午睡的习惯，可是最近一阵子也不知道怎么了一到中午我就睡不着睡不着我就变得很心急，心情烦躁，恨不行自个撞墙晕过去的感觉，我这是怎么了？想得到怎样的帮助：我这样用吃点什么药吗？

提问时间：2022-08-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可能是你最近有什么烦心事吧。压力过大也可以引起情绪不稳，建议你先把心态放平，找好心急的原因，如果睡不着可以改做一些自己喜欢的事做，不一定非要睡觉啊。
得学会控制自己的情绪才行，不要让情绪控制了你。

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