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经常间断性的失眠怎么办

我是更年期的时期，一直睡眠质量很好。经常半夜醒来，然后就睡不着了，会经常间断性的失眠，有时一整夜睡不到一个小时，想知道我这个年纪经常间断性的失眠怎么办？

提问时间：2020-01-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠这种应该是心理压力问题，这个时候睡前平心静气打坐冥想，还可用其他的治疗方法来进行调理，睡前也可用热水泡一下脚，对新陈代谢也会有好处，就去医院检查一下脑部，看一下是否有其它的疾病发生。

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