骨质增生坚持锻炼多久会好起来

骨质增生坚持锻炼一年多会好起来。骨质增生是因为随着年龄的增大，脊柱及关节周围的韧带退变，变得薄弱，从而出现脊柱及关节不稳，开始增生，稳定脊柱及关节。

骨质增生是一种正常的生理退变，如果不出现疼痛和占位症状，一般是不需要药物处理，需要做物理的锻炼，保持脊柱和关节的灵活性，例如脊柱增生，可做3点和5点的功能锻炼及金水拱桥锻炼。

而关节骨质增生，可以做被动关节的屈伸锻炼。