红枣怎么吃最好

红枣营养丰富，富含蛋白质，脂肪，粗纤维，糖类等，又含有多种维生素，素有“天然维生素丸”之美称，具有健脾益气，养血，安胎，和中的功效。

红枣食用方便，可以生食，煮食，还可以做成枣泥，枣脯，枣茶，枣醋，蜜枣等。尤其适合脾胃虚弱，气血不足，营养不良，食少便溏，倦怠乏力，头晕心悸的食用。

红枣虽好，但1日食用量不宜超过20颗。