在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便，则排便容易，此外，排便时不要看书，久蹲，同时要尽力缩短排便时间，特别是时间不能过长。
在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”食品和节制刺激性强的食品。
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